您分享的这段文字主要讨论了关于网站优化的关键步骤和技巧。

1. 选择关键字在搜索引擎中测试关键词，选择具有较高搜索量的二级关键。合结词键关级一与词键词与一级关键词结合。
2. 撰写文章围绕选定的关键词撰写高质量的文章。
3. 发布文章将优化好的文章发表在博客或相关平台上。
4. 优化关键词确保链接文本包含关键词，以提升网站关键词排名。
5. 关键词研究深入研究，选择最适合网站的关键词，这是SEO和SEM的基础。

• 关键词布局建议在标题中不超过3个关键词，避免关键词堆砌，这是SEO中的一种作弊行为。
• 网站标题撰写规范的网站标题，可以参考其他网站的写作方式。
• 内部链接确保内部链接指向相关页面，有助于传递页面权重，提升关键词排名。
• 外部链接在锚文本中包含关键词，有助于提升关键词排名。
• 整站优化通过系统的SEO策略对整个网站进行优化，提升网站质量和关键词排名。
• 持续更新内容定期更新与目标关键词相关的内容，有助于提升网站排名。
• 排名优化服务有些服务提供关键词排名优化，根据排名效果计费，如优帮云系统。

来说，这段文字强调了关键词选择、内容优化、链接策略、整站优化等SEO关键要素，并提出了相应的建议和技巧，旨在帮助网站提升在搜索引擎中的排名和流量。