秋季养生食材，哪些不能错过？

南瓜：温补脾胃的优选 南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C及钾等矿物质，具有出色的抗氧化特性。性温味甘的南瓜能够暖胃散寒、增进食欲，非常适合调理秋冬时节常见的肠胃不适。将南瓜制作成各式甜品或主食，既美味又受欢迎。 莲藕：润肺止咳的天然良药 莲藕是营养价值极高的水生植物根茎，含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，如钙、磷、铁等。秋季气候干燥，容易引发咳嗽和上火，适量食用莲藕有助于润肺止咳、清热解毒

查看更多 2025-03-19