秋季养生，有哪些食材推荐不可错过？

南瓜：视力健康的好帮手 南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A，不仅对视力有好处，还能增强免疫力，改善肠道功能。将其制成甜品或加入汤中，美味又营养。 白菜：润燥清热的秋季佳品 白菜性平味甘，具有清热解毒、润肠通便的功效，特别适合干燥的秋季食用。无论是凉拌还是炖煮，都能为你的秋季饮食增添一份清爽。 栗子：营养丰富的“干果之王” 栗子被誉为“干果之王”，含有丰富蛋白质、脂肪和矿物质元素

查看更多 2025-03-19