张岩肌肉线条分明，你猜他健身秘诀是什么？

哎呀，你们看，张岩那肌肉线条，简直就像雕塑一样，分明得能数清每一块肌肉的纹理。今天就来聊聊，这家伙的健身秘诀到底啥样？ 顶峰收缩：肌肉线条的雕刻师 顶峰收缩，这个名字听起来就挺神秘，其实就是让肌肉在收缩到最紧张的时候，再坚持几秒钟。这样一来的话，肌肉线条就能练得特别分明。你知道吗，肌肉增大肌肉块的14大秘诀里，顶峰收缩可是排在前列的哦！ 多组数：别小看了这2～3组 很多人觉得，想练肌肉就得低重量

查看更多 2025-04-06